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Proteínas150 g de camarones cocidosGrasas saludables¼ aguacate en cubos1 cda de aceite de olivaCarbohidratos y fibra...
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Proteínas2 huevosGrasas saludables1 cda de aceite de oliva½ aguacate en láminas o cubosCarbohidratos y fibra1 berenj...
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Proteínas2 huevos cocidosGrasas saludables1 cda de aceite de olivaCarbohidratos y fibraLentejas cocidas (1 taza apro...
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Proteínas150 g de camarones limpiosGrasas saludables⅓ taza de leche de coco1 cda de aceite de olivaCarbohidratos y f...
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Proteínas150 g de camarones limpiosGrasas saludables1 cda de aceite de olivaCarbohidratos y fibraEspinaca fresca (1 ...
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Proteínas1 huevo cocido⅓ taza de garbanzos cocidosGrasas saludables1 cda de aceite de oliva1 cda de semillas de gira...
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Proteínas100 g de atún en agua1 huevo cocidoGrasas saludables1 cda de aceite de oliva5 aceitunasCarbohidratos y fibr...
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Proteínas100 g de queso rallado (mozzarella, parmesano o el de tu preferencia)Grasas saludables3 cdas de aceite de o...
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Proteínas— (sin aporte significativo, puede complementarse con huevos, pollo o queso al servir)Grasas saludables1 cd...
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Proteínas2 libras (900 g aprox.) de alitas de polloGrasas saludables(Opcional para servir: unas gotas de aceite de o...